다이어트 일기
01월 26일 (음식 1300kcal, 운동 169kcal)
Gal.O
- 2017.01.27 01:52
- 68
- 0
- 음식
- 운동
1300/ 1955
169/ 326
성공
(498)
아침식사 : 207kcal (15.92%)
두부조림 먹고싶어서 밥 한 숟가랔ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 이상은 귀찮으다 ㅇㅇ.
| 곶감 (1개, 28g) | 66kcal |
| [매일] 피크닉 사과 (1회분, 200ml) | 68kcal |
| 두부조림 (1소접시, 40g) | 44kcal |
| 쌀밥 (1공기, 20g) | 29kcal |
점심식사 : 451kcal (34.69%)
시장 통닭 가슴살만 껍질 빼고. 양배추 채랑 같이 먹으니까 짱맛. ㅎㅎㅎㅎㅎ
| 프라이드치킨 (1토막, 70g) | 196kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
| [오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 30g) | 36kcal |
| 코카콜라 (1캔, 300ml) | 137kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 56kcal |
오후 간식 : 445kcal (34.23%)
| [경남제약] 레모나 (1포, 2g) | 6kcal |
| 쏠라씨 비타민C (1정, 2g) | 8kcal |
| [빙그레] 투게더 바닐라맛 (1회분, 50g) | 47kcal |
| [동원] 덴마크 쇼콜라띠에 (1회분, 250g) | 240kcal |
| [롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) | 77kcal |
| [하겐다즈] 바닐라 미니컵 (1회분, 30g) | 67kcal |
저녁식사 : 197kcal (15.15%)
| [켈로그] 후르트링 (1회, 30g) | 117kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
운동 : 169kcal
| 보통 걷기 (46분) | 119kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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