팁&노하우
짠음식 먹었을때 물 대신 저지방우유!!
RB은혜
- 2017.01.27 12:06
- 1,345
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짠 음식을 먹어 목이 마르면 물 대신 저지방우유 한 컵을 마시는 게 좋다. 우유 속에 들어 있는 칼륨이 나트륨을 체외로 배출시켜 부종의 염려가 없다. 칼륨은 쌈채소·바나나·두부·배·브로콜리·토마토 등에도 많이 들어 있으므로 외식할 때 채소류를 많이 섭취하면 나트륨이 배출될 뿐 아니라 포만감도 오래간다.
http://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=144&aid=0000470874
경향신문에서 발췌했어요^^
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오!! 짠음식좋아해서 걱정이였는데 꿀팁감사!!
저도 짠음식 왠만하면 안먹으려구 아에 눈에 안보이게 놔둬요ㅋㅋㅋ
당없는두유로는안될까요ㅠㅠ우유사려다가안샀는데 믈두병째마시고있어요지금짜섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
RB은혜 네! 저염식단하려구 노력 중이거등요~^^
peony2690 우와// 이미 실천하고 계셨군용//^^
저는 짠음식을 먹을때 토마토를 반찬처럼 같이 곁들여 먹어요. 신기하게 수면중에 갈증땜에 깨지도 않고, 다음날 붓지도 않아요~ ^^