수험생 다이어트법 제발 도와주세요ㅠㅠ
얄림
올해 고 3되는 여학생 입니다.제가 고 삼이라 공부를 해야하는데 운동을 할 시간이없어서요..한달반정도 만에 7~10키로는 빼고싶거든요..그래서 아침겸점심을 먹고 저녁에 쉐이크를 먹을려하는데..운동은하루에 세번을 다해야하나요?아니면 한 번 ? 두번?아침에 한번 저녁에 한번 해야하는건가요?ㅠㅠ 제일 효과적인 방법으로 알려주세요 부탁드립니다ㅜㅜ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
laily 요요없이 건강하게 빼려면 꽤 오래걸려요 진짜 건강하게 요요없이 빼려면 장기전,그냥 평생이라고 봐도 될거에요 한달반동안 운동꾸준히 하시고 식단잘 지키시면 3kg? 그 정도는 빠지실것같은데 방심하는 순간 찝니다;ㅜ
laily 그럼 한달반이면 최소 몇키로 빠질까요ㅠㅠ진짜 방학동안에 쫙빼고 가려하는건데...안될까요ㅠ
아무리 생각해도 한달반만에 그렇게 감량하진 못할거같아요 수험생이신데 챙겨드시면서 운동으로 체력관리 하시는게 어떨까요? 식단조절만 좀 해주시고 영양소 골고루 다 챙겨드세요
초원2 아하!정말감사합니다 제가 158/60인데..줄넘기가 무리가 가진않겠죠?줄넘기를 한다면 30분이라는 시간을 재는방법이있나요?제가 항상 숫자로ㅡ1000개씩만해가지고 잘 몰라서요..ㅠ
단기간에 다이어트 하려면 운동을 일주일에 다섯번정도는 해줘야해요. 식단은 탄수화물은 되도록 줄이고 과일이랑 채소 위주로 해주세요. 또 몸무게가 무리가 가지 않는다면 줄넘기 추천드려요. 하루에 30분씩하고 스트레칭 자주하고 스쿼트랑 병행하면 빠지실거에요
30일 플랭크 10일차 성공!
30일 버핏 테스트 4일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
laily 요요없이 건강하게 빼려면 꽤 오래걸려요 진짜 건강하게 요요없이 빼려면 장기전,그냥 평생이라고 봐도 될거에요 한달반동안 운동꾸준히 하시고 식단잘 지키시면 3kg? 그 정도는 빠지실것같은데 방심하는 순간 찝니다;ㅜ
laily 그럼 한달반이면 최소 몇키로 빠질까요ㅠㅠ진짜 방학동안에 쫙빼고 가려하는건데...안될까요ㅠ
아무리 생각해도 한달반만에 그렇게 감량하진 못할거같아요 수험생이신데 챙겨드시면서 운동으로 체력관리 하시는게 어떨까요? 식단조절만 좀 해주시고 영양소 골고루 다 챙겨드세요
초원2 아하!정말감사합니다 제가 158/60인데..줄넘기가 무리가 가진않겠죠?줄넘기를 한다면 30분이라는 시간을 재는방법이있나요?제가 항상 숫자로ㅡ1000개씩만해가지고 잘 몰라서요..ㅠ
단기간에 다이어트 하려면 운동을 일주일에 다섯번정도는 해줘야해요. 식단은 탄수화물은 되도록 줄이고 과일이랑 채소 위주로 해주세요. 또 몸무게가 무리가 가지 않는다면 줄넘기 추천드려요. 하루에 30분씩하고 스트레칭 자주하고 스쿼트랑 병행하면 빠지실거에요