laily 요요없이 건강하게 빼려면 꽤 오래걸려요 진짜 건강하게 요요없이 빼려면 장기전,그냥 평생이라고 봐도 될거에요 한달반동안 운동꾸준히 하시고 식단잘 지키시면 3kg? 그 정도는 빠지실것같은데 방심하는 순간 찝니다;ㅜ

laily 그럼 한달반이면 최소 몇키로 빠질까요ㅠㅠ진짜 방학동안에 쫙빼고 가려하는건데...안될까요ㅠ

아무리 생각해도 한달반만에 그렇게 감량하진 못할거같아요 수험생이신데 챙겨드시면서 운동으로 체력관리 하시는게 어떨까요? 식단조절만 좀 해주시고 영양소 골고루 다 챙겨드세요

초원2 아하!정말감사합니다 제가 158/60인데..줄넘기가 무리가 가진않겠죠?줄넘기를 한다면 30분이라는 시간을 재는방법이있나요?제가 항상 숫자로ㅡ1000개씩만해가지고 잘 몰라서요..ㅠ

단기간에 다이어트 하려면 운동을 일주일에 다섯번정도는 해줘야해요. 식단은 탄수화물은 되도록 줄이고 과일이랑 채소 위주로 해주세요. 또 몸무게가 무리가 가지 않는다면 줄넘기 추천드려요. 하루에 30분씩하고 스트레칭 자주하고 스쿼트랑 병행하면 빠지실거에요