다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부운동
달코미님
- 2014.09.06 16:08
- 164
- 5
과체중인 사람입니다
요가열심히다니면서 식이요법 병행해서 2주에 6키로 감량했어요
워낙 포식이 심하고 술을좋아했던지라 금방빠진편이긴하죠
지금 정체기이기도한데 복부운동 집중적으로하고있는데
별효과가없는거같아요
지금 회사에서 뒷꿈치들고 5분씩버티는거 하루 3번정도하고
요가일주일4번가고요
저녁에 L자다리마무리운동꼭하고요
집에서 수건깔고 윗몸일으키기도 수시로하고있는데...
좋은운동법좀알려주세요
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제가 헬스장다닐때 훌라후프돌리고 있으니까 트레이너가 말리더라구요. 훌라후프는 큰 효과가 없다면서 오히려 허리가 망가진다더라구용. 다노나 다신보면 10분 내외의 운동영상들 많으니까 그런걸 조금씩 해보시는것도 좋을것같아요~
내일은김사랑 다른운동은 잘못하는데 요가는 그나마 꾸준히 할수있어서요 아침에 출근전 훌라후프 꾸준히 40 분씩돌려요 근데 이것도 크게 도움이안되는거같아요 ㅠㅠ
경수사랑♡♡ 슈퍼맨자세 검색해봐야겠네요~~~ 감사합니다
요가로는 살을빼는데 한계가 있다고 들었어용 근력운동을 더 하시는게 어떨까요?
슈퍼맨자세란 운동이 있는데 저는 그거 하고나서 허리 2인치 줄었어요ㅎㅎ