다이어트 일기
01월 27일 (음식 664kcal, 운동 352kcal)
혜린꾸
- 2017.01.28 01:12
- 89
- 0
구정연휴동안 살코기, 야채, 단백질쉐이크, 에너지바, 초코우유만 먹으면서 단기간 다이어트 시작했어요! 운동도 병행하면서 근육량 유지도 해야겠어요 물을 많이 마셔서 생각보다 배도 안고프고 첫날이라 그런가 우선 몸은 가벼운 느낌이에요
- 음식
- 운동
664/ 1308
352/ 218
성공
(778)
아침식사 : 236kcal (35.54%)
| [한성] 화이트 체다치즈 어묵 (1회분, 90g) | 122kcal |
| [참프레] 순수허브가슴살 (1회분, 100g) | 114kcal |
점심식사 : 133kcal (20.03%)
| [허쉬] 초콜렛드링크 (1팩, 190ml) | 133kcal |
저녁식사 : 295kcal (44.43%)
| [GS25] 위대한 치즈소세지 (1회분, 100g) | 295kcal |
운동 : 352kcal
| 보통 걷기 (87분) | 227kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 레그레이즈 (80회) | 37kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (80회) | 20kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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