다이어트 일기
01월 27일 (음식 1776kcal, 운동 392kcal)
Gal.O
- 2017.01.28 02:21
- 58
- 0
- 음식
- 운동
1776/ 1955
392/ 326
성공
(245)
아침식사 : 220kcal (12.39%)
| [CJ] 쁘띠첼 스윗롤 크림쇼콜라 (1회분, 65g) | 220kcal |
점심식사 : 695kcal (39.13%)
설날 친척모임.
| 소갈비 양념 (1인분, 150g) | 102kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 30g) | 29kcal |
| 우거지해장국 (1/2대접, 60g) | 74kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다 (1회분, 400ml) | 169kcal |
| 우뭇가사리무침 (1/2소접시, 35g) | 23kcal |
| 비빔냉면 (1/4인분, 75g) | 111kcal |
| 식혜 (1컵, 50ml) | 52kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
| 유자청 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 마늘 (1인분, 17g) | 21kcal |
| 자판기커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
오후 간식 : 662kcal (37.27%)
| [농심] 조청유과 (1/2봉지, 40g) | 206kcal |
| [로아커] 초콜릿 밀크 (2회분, 110g) | 296kcal |
| [하겐다즈] 바닐라 미니컵 (1회분, 50g) | 112kcal |
| [조지아] 고티카 스위트 아메리카노 (1캔, 250ml) | 48kcal |
| 자스민차 (1잔, 500ml) | 0kcal |
저녁식사 : 199kcal (11.20%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김치볶음 (1인분, 50g) | 43kcal |
운동 : 392kcal
| 보통 걷기 (52분) | 135kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
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