laily 넵 근육이채워집니다 그리고 몸무게자주재시면 심리적으로별로에영 비추천ㅠㅠ
그리고 몸무게가 정체기인건 지방이빠졌지만 근육이들어왔기때문이구요 숫자에신경쓰지마세요 지방한덩어리랑 근육조금이랑 같은무게기때문에 정체기여도 라인이계속살거에요

꼬물이잼 몸무게 자주 재는거 안좋다는거 알곤 있는데 아침 공복에 습관처럼 체중계에 올라가네용..ㅜ 감사합니다! 조금이나마 해결됐어요

꼬물이잼 여기 다이어리에 권장량만큼 단백질 먹으려고 노력하고 있고 근력운동이랑 유산소운동 같이 하는데 시간이 더 지나면 점차 지방이 있던 자리를 비키면 근육이 채워줄까요? 

laily 단백질을많이섭취하셔야해요 그럼 근손실은줄고 체지방이빠지거든요 운동꾸준히하면 근육이붙습니다! 보통 식이조절을하면 체지방이확줄고요 운동은 빠진체지방이있는곳을 탄탄하게만들어주죠

꼬물이잼 운동시작한지 한달정도됐는데 몸무게가 2~3일에 0.1키로 정도 줄고 운동하면 2,3kg확 늘었다가 몇일있다가 빠지고 반복해요 꾸준히 하면 근육량늘고 체지방은 빠질까요?

일단 운동을시작하면 체지방이빠지기시작해요 어느정도빠지면 근육이붙는원리입니다!