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지꾸 지꾸님도 새해 복 많이 받으시고 남은 연휴 즐겁게 보내세요💓💓

네네!! 찌루님 열심히 해오셨으니 앞으로도 건강하게 유지하실 수 있으실거에요!! 새해 복 많이 받으시고 굿 밤 되셔요💜🙏🏻

지꾸 너무 감사합니다 ㅠ.ㅠ 진짜 울고싶어요,,너무 감사합니자 ㅠㅠ,, 조금이나마 강박이 줄어든 기분이 들어요! 내일부턴 노력해볼게요! 감사합니다😂💓💓💓

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아니요!! 그런건 아녜요!! 저도 아침은 과일같은거 먹고 주말에는 일반식 챙겨먹기 귀찮아서 닭가슴살 샐러드먹고 그랬어요! 사실 칼로리를 딱 맞춰 먹는게 중요하진 않아요ㅠㅠ! 어떤 것을 먹든 적당량을 먹는게 중요한거니까요~~ 사실 찌루님이 일반식이 어렵고 그러시면 그냥 보통 다이어트 식으로 드셔도 상관은 없으세요! 그런 경우에는 그럼 운동을 쉬는 날을 늘려도 괜찮은 방법일거같아요!! 운동 하루 이틀 안한다고 살 바로 찌지 않아요! 이건 정말 저도 직접 실험(!?)해본 결과! ㅎㅎ 그러니까 너무 칼로리 계산으로 힘들어 하지 마시고😭😭! 아, 전 간식 꼬박꼬박 챙겨먹진 않았어요~ 밥 먹었는데도 뭔가 허한 기분이 들때!? 먹었습니다!

지꾸 저울하고 칼로리계산질 같은 것들은 멀어질려고 최대한 노력하고 있어요 ㅠ.ㅠ,,!

지꾸 ㅠㅡㅠ,, 꼭 삼시세끼로 일반식을 꼭 먹고 간식 챙겨먹어야지만 유지되는 건가요?ㅠㅠ!!

중학생이신데 생리불순이시면 성장기에 정말 정말 안좋아요..ㅠㅠ 기초대사량이 제가 1300정도 되는데 전 아침공복 유산소 20-30분 간단히하고, 점심 저녁은 그냥 대학교학식 나오는거 적당히 먹었고 가끔 과자 아이스크림 다 먹었어요~ 저녁에 훌라후프30분, 런닝30분 한 게 다였구요! 저는 운동을 엄청 열심히해서 살을 감량했던지라 도리어 운동량을 줄이게 되면 살찔까봐 엄청 걱정했는데 살 빠지는 경우도 있었어요! 그리고 아직 중학생이신데 벌써부터 저울에 하나하나 다 재면서 드시면 나중에 정말 크게 스트레스가 펑 터지실거에요ㅠㅠ! 또 물론 맵고 짠 음식이 좋은건 아니지만 어느 정도의 염분은 우리 몸에 필요하답니다~ 유지하는게 살 빼는 것보다 더 어렵다는 말이 있어요ㅠㅠ 저도 그거에 격하게 공감하구요! 근데 체중계, 저울 등이랑 멀어지고 그냥 내 몸이 반응하는대로! 먹고싶으면 먹고, 쉬고싶으면 쉬고, 운동하고 싶으면 운동한다면 정신도 몸도 다 건강하게 유지할 수 있지 않을까 싶네요!😋