다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
1일 1식하다 운동병행
하잇하잇요
- 2017.01.29 01:28
- 164
- 3
안녕하세요 제가 2주정도 (지금12읾째입니당) 1일1식 점심으류 밥반공기+반찬해서 6키로감량햇어요 근데 이제 2주지나고선 운동도 병행해서 운동은 줄넘기,마일리스운동 하려하는데 운동하려면 영양분이 더필요하잖아요!!
그러면 저녁을먹으면될까요? 아니면 아침점심저녁다먹어도 상관없나여?? 점심에만 밥으로 탄수화물들어가구 아침이랑 저녁은 고구마나계란으로 단백질채울생각인데
1일1식하다 3식해버리면 요요올까요ㅠㅠ??
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단백질도 추가해주시구 점심반공기드셔서 일일일식하셨다면 처음에는 아침을 조금 늘려서 아침 점심. 적응이 되면 저녁도 조금씩 늘려주세요.
지금확인햇네용 다들감사해요!!
1식에서 3식으로 바로 바꾸시면 요요 오실거에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ먹는양을 조금씩 늘리시면서 운동량도 조금씩 늘려보시는 걸 추천할게요!