laily 자꾸점점한번먹으면몸무게가확늘어버리니까 몸무게에의지하지말라고는하는데 너무스트레스받아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 운동꾸준히해주는데도 무슨자꾸살이금방금방찌니까ㅜㅜ 의욕의점점없어져요....ㅜ 이젠뭐먹기도두려워요ㅠ

팅글팅글 ㅜ 저도 그 상태였어서 이해가요 몸이 그 섭취하는 칼로리에 적응하고 그 칼로리 이상으로 에너지소비를 하지 않는거에요 그럴땐 운동법에 변화를 주는게 좋다고 해요 스트레스 받지 마시고 즐다하세요!

laily 그래서저렇게먹고 처음에살진짜잘빠졋는데ㅜㅜㅜ 정체기오고나서 바로한번폭식햇더니 그후로 살이확쪗어요ㅜㅜㅜ요요가왓죠ㅜㅜㅜ요요온후로 조금만먹어도 살이금방찌고ㅜㅜㅜ그러더라구요ㅜㅜㅜ 스트레스받아요ㅜㅜㅜㅜ

팅글팅글 전체적으로 너무 적게 드시는거 같아요 드시는 칼로리가 적으니 몸이 거기에 적응해서 에너지를 안쓰고 남겨두려는거죠 아껴쓰는? 차라리 잘 챙겨드시면서 운동을 더 하는게 어떨까요

laily 지금5개월째지키구잇구 가끔 치팅데이가지구잇습니당 그리고진짜정먹고싶은거잇을때는 스트레스받는거보단 그냥배안부를정도로 먹어줍니다!
주로아침에는 사과나 계란 점심엔 고구마랑닭가슴살 토마토 운동전에 바나나먹고 운동갓다와서 단백질섭취해줍니다!

비밀 댓글 입니다.