다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뷔페 다녀온후
민혜랑
- 2017.01.29 19:37
- 270
- 2
제가 방학동안 3kg 정도를 감량하고 식단을 거의 안먹듯이 먹었거든요 . ( 단식이 아니라 배가 가스로 차 있어서 배가 언제나 불렀습니다 )
근데 오늘 그냥 뷔페를 너무 가고싶은 거예요 .
그래서 가서 7접시나 먹었어요 .
뷔페만 가면 폭식을 합니다ㅠㅠ
그러면 폭식 후에 어떻게 대처해야하나요?
어떤분은 16시간 공복을 유지해야한다고 하시고 어떤분은 원래 먹던시간에 먹되 소식하라그러시고 .... 뭘 어떡해야하나요????
6시에 먹었는데 몇시쯤에 운동하는게 좋을까요
근력을 해야하나요 유산소를 해야하나요 ㅠㅠ
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이미 먹은거 어쩔 수 없잖아요 오늘 폭식했다고 내일 안먹으면 또 폭식을 부르게 되니까 그냥 그 다음날부터 원래 먹던데로 먹되 운동꾸준히 열심히 해주세요
원래 소식하시는거 같으니
평소대로 아침점심저녁 드시구
48시간내로 운동 빡세게 하세요!!