너무 힘들고 안정이 안되는 시기에는 음식량을 좀더 자유로이 하는게 어떨까요? 일요일 치팅데이라고 지정 해놓은건 좋지만 치팅데이 대신 평소 음식량을 늘려보시는것도 좋을것같아요^~^

밍둉 laily 안정리 다들감사드려요ㅜㅜ!

다이어트 힘드시죠?
치팅데이로 보상받으려 하지마시고 힘드시지만 꾸준한 식단관리가 중요해요.우리 다경험해 봤지요~ 먹고나서 후회하고,우울하고...gi수치낮은
음식으로 식단관리 하시길 추천해요.저는요즘 배가고프고 허기질땐 우무묵을 김가루넣고 버무려서 먹어요.우무묵은 배불리 먹어도20칼로리가 안넘어요.
맛은없지만 허기진 배를 칼로리
걱정없이 맘껏채울수 있는거에 감사해요.다이어트는 자신과의 싸움입니다 꼭승리하시길
응원합니다~^^

마음이 바뀌어야 할거같아요 오늘아니면 못먹어!가 아니라 원하면 언제든지 먹을 수 있으니까 조금만 참자 이렇게? 저는 유혹있을때 5분만 참고 그래도 먹고싶으면 그때 먹어요