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다이어트하는법좀....

다신등급

꿋니
  • 2017.01.30 09:34
  • 87
  • 1

매일 입으로만 다이어트하는 아가리어터인데.,.,
다이어트 성공하는법좀 알려주세요
저는 밥은 꼭 먹어야하는사람인데.,,
식욕조절이 안돼요.,,
도와주세요ㅜㅜ

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  • 지존
    안정리 2017.01.30 10:22

    우선 다신에서 칼로리처방 받으시고요,처방받은 칼로리로 식단관리 하면서 운동을 병행하세요.밥은 꼭 잡곡밥을...2/1~3/1정도로 드셔야해요
    저는 100%현미밥.가끔 율무,보리섞어먹고요.GI수치낮은음식 검색해서 gi수치낮은음식 위주로 드시면 도움이 많이되요.
    다이어트는 자신과의 싸움입니다.꼭 승리하시길 응원합니다~^^

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