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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

변비가 심해서 살이 잘

다신등급

인선봉봉
  • 2016.01.07 11:24
  • 199
  • 15

변비가 너무 심해서 살도 잘 안빠지는것 같아요.
다신분들 변비에 좋은 음식이나 과일 좀 알려주세요..ㅠㅠ

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  • 초보
    롱롱이2 2016.01.07 20:57

    저는 아침겸 변비방지겸 아침마다 플레인요거트에 냉동블루베리 넣어서먹어요~!

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  • 정석
    혜침 2016.01.07 16:45

    하루한번 쌈싸서 밥이랑 꼭 먹어요ㅎ 그리고 비트즙~

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  • 정석
    172에 52 2016.01.07 16:05

    물많이먹고 야채먹는게좋아요:) 저는 아침에일어나자마자 양치후 물250ml를 마시고 키위를하나먹습니다. 점심 저녁에두 하나씩먹고 고구마는하루한개정도먹어요 물은하루에2L씩 꼬박마시구요. 칼로리도적고 변비에도좋은음식으로 파인애플도추천드려요 야채많이먹는것도효과가 아주좋아요ㅎㅎ

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  • 초보
    hyen2 2016.01.07 12:54

    아침에 사과를 껍질이랑 같이 드시면 바로 신호오실꺼에요ㅋㅋㅋㅋ 껍질채bb

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  • 초보
    인선봉봉 2016.01.07 12:29

    네 감사합니다 ㅎㅎ 식이섬유가 중요하군요 ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    정에선 2016.01.07 12:26

    식단에섬유질많은걸 추가하세요 ! 저는 곤약밥먹구 매일아침 아사이베리쉐이크 먹는데변비완전 없어요

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  • 초보
    인선봉봉 2016.01.07 12:08

    고구마 드시는분들이 많으신것 같네요 ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    부영이 2016.01.07 11:53

    현미밥이랑 고무마요

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  • 초보
    인선봉봉 2016.01.07 11:47

    그냥 키위만 드시는거에요?

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  • 지존
    gs75 2016.01.07 11:44

    전그린키위하나씩
    짱효과요

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