등푸른생선(고등어.정어리.멸치등).해조류.견과류 등의 자연음식이 최곱니다.
모든 보조제나 보충제는 자연음식보다 못한게 함류량은 높을지몰라도, 추출과정에서 변질되거나 특히나 오메가3는 공정과 추출과정에서 열.빛.산소로 인해 쉽게 산화되므로, 변질될 확률도 있습니다.
더군다나 보조제와 보충제는 원료의 대한 믿음도 확실치 못하고, 유통기한의 보존으로인해 방부제나 식품첨가물이 들어가므로, 음식보다 못합니다.
좋은영양소가 골고루 들어가있고 싱싱하고 깨끗한 자연음식으로 드세요.

독설구라 지방 잘태우려고 오메가3 더 챙겨먹으려 노력하는데 고민 해봐야겠네여 좋은 말씀 감사해요~~

초밥충 저도 생선류는 못먹어서 약으로 먹을까 고민 많이 하고있거든요ㅠㅠ감사합니당

떡쑤니 들기름.참기름에도 있으니
반찬만들때 들어가요.
오메가3의 대표적인 효능은 혈액순환입니다.
운동만 열심히해도 심폐기능이 강화되고 심혈관질환이 개선되는건, 이미 많은 논문자료에도 나오니, 굳이 찾아먹지않고 운동을 더 열심히 하는것을 개인적으로 권하고 싶네요.
최근 매스컴에서 가짜오메가3도 많다고하니, 정히 걱정된다면 시중에 좋은 형태의 약으로 복용하세요.

떡쑤니 저는 약살때 약사가 그런말을 안해서 잘모르겠네요 팔려고그런건가ㅎㅎ 전 솔직히 귀찮음이많아서 음식으론 챙겨먹지 못하겠어요 전 비타민D랑 오메가3 알약으로 먹습니다 딱 하루권장량 양으로 약3알만먹으면돼니 저입장에선 나름 편리합니다~

독설구라 근데 제가 생선이나 해산물종류를 다 못먹어요..ㅠㅠ대체할만한 음식 있을까요?

초밥충 약으로 사려니까 엄마가 약보다 음식으로 먹으라구 자꾸 그러시네여..약사가 약은 별로 추천을 안한다했다구

당연히 약이죠... 저 약국에서 5만원짜리 스웨덴산인가? 함유랑높은거 한통샀는데 3개월다되가는 아직도 반통넘게있어요 6개월은 먹을듯 하루한알씩