다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고2여고생 하체비만다이어트계획 좀 알려주세요ㅠㅠ
송뽀롱
- 2017.01.30 22:09
- 140
- 2
제 키가 156에 52kg이예요 ㅠㅠ 허벅지가 굵고 종아리도 알도 커서 땅땅해요 ㅠ 그리고 갑자기 과자도 매일 먹고 뭘 손에 달고 살아가지고 살이 더 쪄서 아랫배도 많이 나왔어요 그래서 큰 마음먹고 다이어트를 할려고 하는데 일단 식단부터 조절할려고 합니다! 군것질과 과자를 끊고 물을 하루에 8잔씩 마시면서 6시 이후로 물 외에 아무 것도 먹지 않기로 했어요! 하지만, 운동계획을 어떻게 짜야 할지 막막해요 ㅠ 하체비만은 운동을 어떻게 해야 할까요? 알려주시면 감사하겠습니다!! 😂
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저도학생때 하체비만이 심각했었어요 물론 지금도 여전히 상체에 비해 하체가 통통하긴하지만요ㅎㅎ
제가 뺀 방법은 일단 런닝머신을 50분~ 한시간씩 했습니다 후에 스트레칭을 꼭했구여!! 몸무게를 좀 줄이고 근력운동을 하기시작했습니다 (저도 156이예요!!)
마일리 다리 운동 !