다이어트 일기
01월 30일 (음식 1360kcal, 운동 70kcal)
Gal.O
- 2017.01.31 02:01
- 61
- 0
- 음식
- 운동
1360/ 1955
70/ 326
성공
(339)
아침식사 : 326kcal (23.97%)
1년에 2~3번 있을 생선이 땡길 때. 생선 진짜 싫어하는데 영양이 부족할 때인지 가끔 땡김. 이럴때 아니면 생선은 비려서 못먹. ㅇㅇ.
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 가자미구이 (1토막, 75g) | 116kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 감자조림 (1소접시, 20g) | 42kcal |
점심식사 : 175kcal (12.87%)
| [롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) | 77kcal |
| [하겐다즈] 라즈베리 소베르 (1회분, 50g) | 49kcal |
| 배 (1인분, 128g) | 49kcal |
오후 간식 : 487kcal (35.81%)
| [CJ] 맥스봉 크림치즈&콘 (1개, 55g) | 100kcal |
| [팔도]비락식혜 (1개, 238ml) | 85kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 스윗롤 프레시밀크 (1회분, 53g) | 180kcal |
| 홍차 (1인분, 500g) | 10kcal |
| 쏠라씨 비타민C (4정, 8g) | 32kcal |
저녁식사 : 372kcal (27.35%)
| [롯데] 스파게티볼로네이즈 (1인분, 220g) | 284kcal |
| 스프라이트 (1캔, 200ml) | 88kcal |
운동 : 70kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
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