다이어트 일기
01월 07일 (음식 1661kcal/운동 190kcal)
형암
- 2016.01.07 13:15
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아침식사 : 322kcal (19.39%)
| 잡곡밥 | 312kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
점심식사 : 549kcal (33.05%)
| 쌀밥 | 313kcal |
| 콩나물무침 | 35kcal |
| 마늘쫑조림 | 10kcal |
| 배추김치 | 8kcal |
| 감자어묵국 | 29kcal |
| 콩비지찌개 | 154kcal |
저녁식사 : 591kcal (35.58%)
| 잡곡밥 | 312kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 두부 | 79kcal |
| 물담금김치 | 40kcal |
| 양배추쌈 | 44kcal |
| 바지락젓 | 7kcal |
| 귤 | 39kcal |
| 우유 | 60kcal |
간식 : 199kcal (11.98%)
| [롯데] 애플쨈쿠키 | 30kcal |
| [크라운제과] 땅콩카라멜 | 20kcal |
| [동아제약] 박카스 | 40kcal |
| [광동] 비타500 | 50kcal |
| 감 곶감 | 59kcal |
운동 : 190kcal
| 산책 걷기 | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 | 70kcal |
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