아 제가 댓글달으신분인가용..?
넵 고강도에요! 4가지 비디오가 있는데 50분짜리 2개 30분짜리 2개라서 그날그날 달라요!!
한달 스케쥴을 보면 하루에 비디오 하나하고 하루쉬고 이런식이에요. 유산소와 근력이 함께있어서 한번하면 땀이 줄줄 ㅎㅎ
제가 이거 고등학생때 겨울방학 봄방학하고 8키로 감량했었어요><
더 감량하시고 싶으면 자기전 스트레칭이나 홈트하셔도 되구요
비록 고강도라 제친구들은 다 작심삼일로 끝났지만
저한테는 운동못갔을때 집에서 아직까지 하는 운동이랍니당😀

v*3*v 그렇군요!자세하게말씀해주셔서감사함다ㅎㅎ

학생때여서 그냥 아침점심 집밥 조금씩먹고 저녁도 집밥조금씩먹었어요ㅎ 그땐 식단 짜지도 않았어요
대신 밤에 아무것도 안먹고 물많이마시고 밀가루 과자 다끈었어요

v*3*v 오홍 식단은어찌하셨길래8키로씩이나..ㅎ?

단기간으로 일주일짜리도 있는데 전 갑자기 감량이아니라 꾸준히 하고싶어사 한달치를 했어용
첨하면 잘 못따라하겠고 온몸이 쑤시지만 조금씩 따라해보면 비슷하게하고있더라고용