평일만 운동하고 저녁 야식 안하며
군겁질 안해요. 주말에는 먹고픈거 모두 폭풍흡입하구요. 안그러면 평일까지
폭식해서 더 힘들었던거 같아요.
다이어트 6개월 했는데 60키로에서 53~54정도 나가요.
초절식 했다가 두달 면역력이 떨어져
약먹고 아파서 이젠 그런방법 안하구요.
평생 할수 있는 다이어트 해야 건강해지는거 같아요

먹고싶은거 먹으면서 하고 있어여 . 한달이 3~4키로 감량합니당. 요즘엔 운동 안해도 그냥 빠지네요. 그래서 스트레칭이랑 엉덩이 다리 라인 잡으려구 그정도만 간단하게 하고있어요 ㅋㅋ

저도 평일에 먹고픈거먹고 운동꼭하고
주말에 토.일 이틀은 술도먹고 외식도해요
장기간 오래 천천히 뺄목적이라
서두르지않아요 양을 배부르도록안먹고
운동은 꼭하셔야되요
저는 69일째 다욧중인데 6키로감량햇거든요 정체기라 체중변화가 아직없지만 언젠간 정체기도 끝날거라생각하고 늘하던데로해요
건강 목적 다욧이라면 즐거운 다욧즐기며하세요^^

빠집니다 확실히 빠져요 먹고픈거 양만 줄여 먹어도 빠집니다 다만.. 먹고픈게 다이어트 전 평소보다 많아지면 곤란하겠죠.. 저도 몸무게보다 건강때문에 다이어트 다이어리도 적고 운동했는데 좀 적게 먹고 야식만 안해도 꽤 빠지더라구요 원래도 보통 몸무게였는데 날씬해졌어요

제 경우 난관은 의외로.. 배란기.. ㅜㅜ

빼실수있어요.먹고싶은거 조금씩만 드시면.저도 그렇게하고있어요.라면 버거 과자 이런거 먹거든요~안먹는거보다는 천천히 빠지지만.ㅋ

그 칼로리에서 2~3배이상 운동하셔야 덜 쪄요