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[다신7기] ▫️0일차▫️닉네임 (수정중/완료)


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[다신7기] ▫️1일차▫️마릴린위너박지원 (완료)

CrewSu 식사개념보다는 첫 저녁식사를 챙기신 뒤
타국에 도착하셔서 간식개념으로 드셔도 괜찮겠어요,

정확히 시간이 어찌 돌아가는지 또 그날 근무시간은 어느정도인지
기재해주시면 제가 좀 더 이해하기 좋을 것 같아요 !

처음 시작은 불안불안하시고 맞는지 긴가민가
이러다 안빠지면 어쩌지 하실 수 있지만 한번 두번 경험하고
반복하시다보면 점점 식단패턴을 이해하실 수 있을거에요 !

처음부터 완벽히 이해하고 따라하실 수 있다면
이리 프로그램을 진행하실리 없으니까요 ☺


복잡한 하루일수록 소감란에 그날 상황에 대해
자세히 기재해주세요 ✊🏻❤

제가 일하는 시간이 워낙 뒤죽박죽이라 힘드실테지만 잘 부탁드립니다! 일할때는 워낙 활동량이 많아서 예시대로 먹었다가는 허기가 질 것 같지만 ㅜㅜ 노력해볼게요!! 한가지 질문이 있습니다만 제가 아침 점심 저녁을 먹고 다른 나라에 도착하면 시차 때문에 저녁을 한번 더먹어야 되거나 깨어있는 시간이 남들보다 길어서 한끼 두끼를 더 먹어야 되는 경우가 있는데 현지 시간에 맞춰서 아침 점심 저녁 이후에 또 저녁 이렇게 기재해도 될까요?? 제 시간은 새벽1시이지만 현지 시간이 저녁 6시인경우는 저녁을 한번 더 먹어야 하거든요 깨어있는 시간이 길어서 배가 고파서요ㅜ

네네 열심히 참여하겠습니다!

확인힜습니다! 앞으로 잘부탁드립니다👍👍👍

☑️ 전날 취침시간 -

☑️ 기상시간 -

☑️ 근무시간 -



🍙 아침 -


🍙 점심 -


🍙 저녁 -



▪ 수분 섭취량 -

▪️ 활동량 -


▫️ 하루 소감 -