다이어트 일기
01월 31일 (수능친 고3 남자,음식 1753kcal, 운동 197kcal)
사과식초
- 2017.01.31 23:45
- 89
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다신으로 음식관리 하니까 설인데도 살이 좀 빠졌네요
사랑해요 다신*^^*
그렇지만 운동을 5일정도 안해서 그런지 근육이 많이 죽은거 같네요ㅋㅋㅋ 다시 운동을 열심히.
- 음식
- 운동
1753/ 2857
197/ 476
성공
(825)
아침식사 : 637kcal (36.34%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 쇠고기 (1.5회분, 150g) | 327kcal |
점심식사 : 513kcal (29.26%)
| 콩국수 (1인분, 200g) | 513kcal |
오후 간식 : 153kcal (8.73%)
| 수박 한 통(지름 24cm기준) (0회분) | 153kcal |
저녁식사 : 450kcal (25.67%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 쇠고기 (1회분, 100g) | 218kcal |
운동 : 197kcal
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 킥복싱 (10분) | 100kcal |
| 스트레칭 (2분) | 10kcal |
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