다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
당 섭취량 고민!
자몽과즙팡팡상
- 2017.02.01 00:43
- 155
- 2
이제 급식을 먹으니까 좀 더 많이 먹어지겠지만 최근에 혼자 챙겨먹다보니 섭취 칼로리가 500-600대로 줄었거든요ㅠㅠ일주일이 지날수록 자꾸 섭취 칼로리가 주네요...아무튼 좀 채워야겠다 싶어서 한 9시 쯤에 가족들이랑 먹는 과일을 되게 많이 먹는 편이거든요...배, 사과, 감, 천혜향, 딸기 등등 가족들이 걱정도 하고, 밥을 잘 안 먹으니까 과일이라도 제발 많이 먹어라하셔서 과일은 맘놓고 먹는 편이에요
근데 당 섭취량이 너무 많아지는 것 같아서 걱정이네요ㅠㅠ요거트도 잘못 사서 되게 단 걸로 샀어요 오늘ㅠㅠ당이 10그람이나 되는 맛있는 걸로...하루에 과일로 당을 100그람 가까이 먹은 적도 있는데 이거 어떡해야할까요...ㅠ몸에 많이 안좋을까요??
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허름이 앗 그렇군요...줄여야겠네요ㅠㅠ다이어트가 아니라 요요 걱정은 안하는데 칼로리 늘리기가 함드네요...칼로리 강박이 좀 있는 것 같아요ㅠㅠ답변 감사합니다~!
저녁에는 될 수 있음 과일을 안먹는게 좋대여~ 저도 다이어트할 때 당 생각 안하구 과일 많이 먹었었는데 과일에 당이 많아서 많이 먹음 살찐대여ㅠ 하루에 사과 1개, 바나나 1개 먹으면 하루 당권고량 50g 넘어가드라구여...ㅠ 될 수 있음 과일은 아침에 드시구 저녁에는 다른거 드세여.. 글구 하루에 1000칼로리는 먹어줘야 요요 안오니까 잘 챙겨드시구여~ 건강하게 다이어트해야져~~~~ 홧팅이요!!