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다이어트 일기

01월 07일 (음식 955kcal/운동 216kcal)

다신등급

제니가타

  • 2016.01.07 15:46
  • 68
  • 0
아침식사 : 251kcal (26.28%)
바나나 42kcal
두부 59kcal
[서울우유] 저지방우유 80kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 70kcal
점심식사 : 247kcal (25.86%)
(풀무원)살아있는실의힘생나또 60kcal
[동원] 순닭가슴살 60kcal
바나나 52kcal
아라리계란 75kcal
저녁식사 : 337kcal (35.29%)

두부 67kcal
바나나 46kcal
[서울우유] 저지방우유 80kcal
고구마-말린것 144kcal
간식 : 120kcal (12.57%)
사과 113kcal
[롯데] 자일리톨껌 7kcal
운동 : 216kcal

속도50키로1시간운동하고레그컬-라인 15회 3세트실시

스쿼트(세트) 13kcal
런닝머신 걷기 203kcal
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