이러다가 근육 줄면 일반식 하자마자 요요 훅오더라구요
일반식을 반으로 줄이는게 더 효과적이었어요 경험상 그리고 아무리 시간없어도 점핑잭 100회는 매트 반접어서 두개 깔면 집에서 5분이면 가능합니다

지금 섭취 칼로리가 너무 적으세요...이렇게 계속하시면 영양불균형으로 탈모 생리불순 빈혈이 극심해져요 몸이 점점 안좋아지는 것과 더불어 몸에 살이 예쁘게빠지지 않습니다
지금 다이어트 목적이 미용과 더불어 기초대사량을 올려 덜찌는 체질이되는게 목적이 아니신가요?
기초대사량보다 보다 낮게 섭취하면 몸은 살기위해 그나마 섭취하시는 칼로리에 맞춰 몸을 운영해요 기초대사량이 점점 낮아지는거에요 이렇게 먹는 것도 별로 없으신데 운동을 하면 효율도 없어요
몸이 먹는게 없으니 에너지를 쓰기보단 아끼려고해요 운동을 하시면 더 든든하게드세요
건강하고 예쁘게 빼고 싶으시다면 세끼 꼬박꼬박 영양소 골고루 챙겨드세요