세세한 피드백 감사합니당~💕
한 줌=아몬드+호두 겠죠???

댓글로 올려주신 질문에는 ,
아몬드와 호두같은 견과류는 하루 13알 정도 ( 한 줌 )가 적당해요 💗

하루소감은 Hyiing 님이 쓰기 편하신 말투로 적어주시면 된답니다 ☺️

🎀 일일평가 1일차 입니다 🎀

바람이 제법 매서웠던 오늘 하루 수고 많으셨습니다 !

식단은 양식대로 한 번에 작성해주시고
사진을 따로 몰아서 올려주시면 하루 식단이 한 번에 눈에 보여
평가가 더 용이하답니다 ☺️

운동량에 비해 식사량이 너무 적은 느낌이예요 💧

오늘의 식단으로 짚어드리자면 ,
아침의 고구마는 두개에 우유 한 잔을 함께 곁들여드시고
간식의 두유는 꿀 없이 두유만 챙겨주세요 🌸

저녁으로 드신 식사는 점심식사로 챙겨주신 뒤에
오후의 간식은 두유보다는 과일로 한 번 , 견과류같은 간단한 간식으로
한 번 챙겨주신 뒤
점심으로 드신 양배추와 브로콜리에 계란을 한 개 추가해서
저녁식사로 챙겨주신다면 좋겠어요 ☺️

운동량을 많이 늘리시면서 식사를 적게 드시면 지금 당장은 체중이 눈에띄게
훅훅 줄어들 수 있지만 ,
시간이 지나 감량폭이 줄어들때에 운동 강도를 더 높이고
식사량을 더 줄이는데에 있어 Hyiing 님이 너무 힘들고 지치실꺼예요 💧
식사를 조금 더 든든히 챙겨보시기로 해요 ! 💪🏻

첫 날 , 고생 많으셨습니다 💗

하루 소감을 오늘하루 되새기는 것으로 생각하며 작성하고보니 '~했다'로 작성했다가 다시 '~에요'라고 다 수정했네요 ^ ^; 하루소감 작성할 때 일기형식으로 '~했다'로 작성해도 될까요??^ ^;

하루견과를 사지않고 집에 아몬드와 호두를 먹으려는데 아몬드와 호두는 하루섭취가 몇개씩인건가요? 호두는 1/2분태에요.