다이어트 일기
02월 01일 (음식 1469kcal, 운동 832kcal)
Disney
- 2017.02.01 21:38
- 33
- 0
눈앞에 과자가 있으니깐 손이 계속 가네요ㅠㅜㅠ
그래도 운동을 해서 '성공'이 나왔는데 마음이 찝찝하네요..
다신 여러분들은 과자나 군것질이 땡길때 어떻게 하나요??
참아보려했는데 이렇게 무너지네요ㅠㅠㅠㅠ
- 음식
- 운동
1469/ 1198
832/ 199
성공
(362)
아침식사 : 305kcal (20.76%)
| 우유 (1컵, 250ml) | 152kcal |
| 치아씨드 (1회, 20g) | 97kcal |
| 녹차가루 (1회분, 20g) | 56kcal |
점심식사 : 312kcal (21.24%)
| 양파 (1인분, 35g) | 12kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 18g) | 5kcal |
| [오뚜기] 돈까스소스 (1종지, 10g) | 12kcal |
| [하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1캔, 80g) | 97kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 97kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
오후 간식 : 313kcal (21.31%)
물에 치아씨드 타서 저녁 먹기전 200ml!
| 치아씨드 (1회, 15g) | 72kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 41kcal |
| 초코버터링 (3회분, 60g) | 200kcal |
저녁식사 : 539kcal (36.69%)
| 동그랑땡 (2.0개, 30g) | 60kcal |
| 쌀밥 (1공기, 180g) | 265kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시,83.2g) | 107kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 50g) | 104kcal |
| 배추 (1회, 30g) | 3kcal |
운동 : 832kcal
| 싸이클 실내자전거 (34분) | 306kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 마운틴클라이머 (60회) | 31kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
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