다이어트 일기
02월 01일 (음식 552kcal, 운동 669kcal)
꿈의46
- 2017.02.01 22:31
- 73
- 2
몸무게 변화는 없는데 체지방은 2키로 줄었네요.
사이즈도 줄겠죠?
아직 갈길이 멀지만 힘을 내 봅니다.
- 음식
- 운동
552/ 800
669/ 218
성공
(699)
아침식사 : 134kcal (24.28%)
| 알로에겔 (1회분, 120g) | 24kcal |
| [퍼스트빈] 초코초코칩 다이어트 쉐이크 (1회분,30g) | 110kcal |
점심식사 : 181kcal (32.79%)
| 알로에겔 (1회분, 150g) | 30kcal |
| 브로콜리 (1개, 121g) | 40kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 60g) | 60kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
오후 간식 : 73kcal (13.22%)
| [투르카넛]구운 이집트콩 시나몬 (1봉지, 10g) | 34kcal |
| 매콤닭가슴살 (1회분, 15g) | 39kcal |
저녁식사 : 164kcal (29.71%)
| [퍼스트빈] 마롱스위트 다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 114kcal |
| [허벌라이프] 나이트웍스 (1회분,14g) | 50kcal |
운동 : 669kcal
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (3분) | 24kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
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55stella45 안그래도 물을 충분히 마셔서 기운 덜 빠지게하고 있어요. 워낙에 많이 먹던 습관이 있어서 이렇게 위를 줄여놓지 않음 정체기가 빨리 올라까봐요
먹은음식보다도 운동량이 많네요...진짜대단하세요... 500칼로리좀넘게먹으면 전 운동할힘도안날거같은데ㅜㅜㅜ