다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절과 헬스
다빼장
- 2017.02.02 00:23
- 129
- 2
아침 단백질쉐이크
점심 곤약밥에 간단한 반찬
저녁 단백질쉐이크
이렇게 먹고 하루 물2L 마시고 헬스장에서 근력운동과 스트레칭 런닝머신 하면서 1시간~1시간반쯤 매일 운동하는데 두달하니깐 2kg이 빠지던이 이제더는 빠지질 않네요...모가 문제일까요...ㅠㅠ
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드시는 양두 적고 매일 운동도 하시는데 두달간 2킬로밖에 감량이 안되셨어여? 체중이 어떻게 되세요? 많이 안나가시나요? 표준체중에서 미용체중으로 감량할때 원래 감량속도가 더디고 더 힘들어요~ 만약에 체중이 많이 나가시는데도 정체기 오신거면 운동량을 쫌 더 늘려주시거나 지금 하고 계신 운동대신 다른 운동으로 변경해보세요~~ 꾸준히 하시면 빠지실거에여~
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