마릴린위너고아라 푹 주무시고 내일도 잘 부탁드려요~~!!

시간이 여의치않으시다면 그렇게 드시는 방법도 좋아요 💗

마릴린위너고아라 질문이 많아요~~!!
아침을 8시에 먹고 간식을 9시에 먹고 점심을 1시에 먹고 간식을 5시반에 먹고 저녁을 6시20분에 먹어도 될까요?

마릴린위너고아라 6시간근무라서요 ㅜ2시간반 근무 40분 점심식사 일끝날때까지 쭉근무라서 ㅜ중간에 쉬는시간이 점심시간뿐이네요 ㅜ

마릴린위너고아라 물이 제일힘든것같아요!!ㅜ ㅜ
회사에 있으면 중간에 먹기가 힘드네요 ㅜ ㅜ

🍴 일일 식단 평가

일일평가 두번째날이에요 🙈💖

어깨가 아프시다니 , 따뜻하게 찜질이라도 하고
주무시는게 어떨까요 ? ㅠ_ㅠ

오늘도 가득 가득 좋은 재료들이 가득해서
내일은 이렇게 조금만 바꾸어본다면
훨씬 좋은 식단으로 나아가실거에요 ✊🏻✨

아침은 시리얼과 우유 를드시고
오전 간식으로 말린 칩 보다는 계란을 드신뒤에
점심에는 젓가락으로 식사하신뒤
오후 두시쯔음 두유를 드신뒤에
네시쯤 바나나를 드시고
저녁에 톳국수와 마른김을 드시는건 어떨까요 ? ☺

소스의 양이 적다고 하더라도
짠 느낌의 식사는 최대한 아침 또는 점심에 즐겨보기로 해요 💖

내일은 수분량도 가득한 하루를 기대할게요!

오늘 하루도 수고하셨어요 :)
좋은밤되셔요 🌙

💚 내일 아침 ! 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💚

식단이 완료된후에는 제목을 수정중에서 완료 로 수정해주세요 💛

저녁

간식~~!!

아침~~~♥