70~80킬로대 여자들모여요~~~!!
오늘부터 식단을 좀더 다채롭게...2주동안 합니다.
항아리60
- 2017.02.02 08:35
- 62
- 5
기본적으로 고기,생선,치즈,닭,계란에 그린채소만 3주동안먹었습니다.
오늘부턴 모든종류의 채소와 과일과 견과류 우유 다크초코렛등을 추가해서 2주간 먹습니다. 결국은 쌀이나, 밀가루, 튀긴음식,설탕 같은것만 빼고는 다 먹습니다.
오늘은 함박스태이크에 야채와 김치를 곁들여 먹었더니 이제야 사는거 같습니다. 김치때문이지요.
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저도 처음엔 염분 거의 안먹으면서 다이어트 시작했는데 점점 지치더라구요. 김치없음 다이어트 못하겠어요.ㅎㅎ 적당한 염분섭취는 필요하죠!
적당한염분은 필요하죠 ㅎㅎ김치가 딱인듯해요ㅎ
항아리78 물김치도 좋죠 ㅎ건더기가 쏙쏙먹으면 남은물은 아빠가 밥비벼드세요~~~!!
미냥이라네 확실히 김치를 먹어줘야 뒤끝이 좋아요
저도 닭가슴살 맛이따라 너무 먹기 힘들면 김치랑먹어요