운동하고 단백질보충제요
료기
근력운동을 하고 유산소운동을 하는데요근력운동 끝나고 단백질보충제를 먹으면유산소운동 할때 좀 불편해서유산소운동 끝나고 먹는데꼭 근력운동 끝나고 먹어야할까요?ㅠㅜ
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근력운동 후 1시간 30분 내에 단백질 섭취하는게 좋다고 들었거든요? 그 안에 유산소 끝나시면 그때 드셔도 될듯요~
2월2일 아침
이번엔꼭
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