다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄수화물 줄이기의 득과실
Dietfor15kg
- 2017.02.02 14:19
- 160
- 2
다이어트겸 건강도 챙기려고 탄수화물을 최대한 안 먹으려해요. 음식을 신경써서 준비해먹기 힘드니 일상식에서 밥이나 밀가루 피하는 정돈데, 탄수화물섭취가 어느정도면 적당할까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
N
-
2
될때까지
N
-
3
납짝배
N
-
4
SOSOSOYSOSO
N
-
5
terria
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
탄수화물 하루 권장량이 300g정도라고해요.저는 매끼니마다 70~100g씩 현미밥을 먹어요.밀가루등 정제된 탄수화물은 안먹구요.gi수치 낮은음식 드시길 권하며 성공다이어트 응원합니다.
건강을 생각 하신다면 탄수화물 드셔야죠. 전체 식사량의 55퍼센트~ 65퍼센트가 적당하다고 합니다. 전체 칼로리가 2000가량 된다면 밥 2공기에서 2공기 반 정도가 된다고 합니다.
탄수화물 부족시 근손실, 갈증, 구토, 무기력증, 뇌활동의 감소, 졸음등 부작용이 많아요. 적정량 드시고 건강한 다이어트 하세요.