🎀 일일평가 2일차 입니다 🎀

어머나 🙈
코칭해드린대로 식사를 챙기려 노력해주신 모습이 가득보여
감사한 마음이 가득 드는걸요 💗

오늘의 식사 너무나 잘 챙겨주셨지만
조금 짚어드리자면 ,
오전 간식으로 드신 아메리카노는 간식의 개념이라기 보다는
수분 섭취량에 포함되는 수분량의 개념이라서 간식을 조금 더
든든한 것으로 챙겨드셔도 좋겠어요 ☺️

오늘 저녁에 드신 두유를 오전 간식으로 챙겨주시고
저녁의 식사에는 두유 대신 우유를 챙겨보시는 건 어떨까요 ? 🌸

점심의 식사에는 계란이나 닭가슴살 또는 양질의 다른 재료를
챙겨드셔도 괜찮아요 💗
식단에 전체적으로 단백질이 부족해서 점심을 이용해서 단백질로
이루어진 양질의 재료를 함께 식사로 챙겨주세요 ⭐️

오늘 하루도 수고 많으셨습니다 💗
내일 아침 공복 체중 사진 찍어주시는 것 잊지 마세요 🙆🏻

이틀간격으로 체중잴때마다 전신사진도 매번 올려야 하나요???

(질문)아침 공복에 아메리카노 먹는것도 괜찮을까요???

저녁

점심

아침:사과1개 바나나1개