다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요즘 달리기운동을 하고있습니다
풋하노
- 2017.02.02 18:30
- 120
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매일 오후 6시가되면 학교 운동장에 가서 달리는데, 주마다 1바퀴씩 늘렸고 현재8바퀴를 뛰고있습니다.그런데 처음 5바퀴뛸때는 뛸만했는데 뛸수록 자세를 바꾸는지 오른쪽다리 정강이? 바깥쪽 복사뼈에서 10센치 위에부근이 엄청 당기고 아프더라구요. 운동은 해야겠고 다리는 아프고.. 지식이 없어서 이대로 계속해도 되는건지 잘모르겠어서 올립니다ㅠㅠ 이렇게 아픈게 정상인건가요? 아님 제가잘못뛰고있는건가요ㅠㅠ다노님들 알려주세요!!
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저도 조깅을 통해 운동을 하면서 족저근막염이 왔어요 처음에는 저도 운동을 못한다는 것에 대해 부담감을 많이 느끼고 아프지만 꾹 참고 운동했습니다 그런데 아픈 상태로 하니 운동은 제대로 되지도 않고 아픈 건 더 심해졌어요 이렇게는 안되겠다 싶어서 1주정도는 푹 쉬고 그냥 식이요법과 틈틈히 스트레칭, 배에 힘주는 드로잉 운동만 했습니다 그래도 몸무게 유지가 되더라구요 0.4kg는 더 빠지기도 했어요 그러니까 다치셨을때는 무리해서 운동하시지 말고 푹 쉬시면서 습관처럼 할 수 있는 편안한 운동 위주로 하시고 다리가 나은 후에 달리기를 계속하시면 될 것 같습니다