다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달운동하고 식이하고 인바디잿어오..
운동주아
- 2017.02.02 19:01
- 212
- 3
근데 지방은 1.5빠지고 근육도같이빠졋어요
ㅠㅠ 운동튼 런닝 30분 근력 30분 플랭크 및 하체맨몸운도유15분입니당
식단은 아침생략 운동은 아침에하구요
점심은 고구마 150에 계란하나 사과반
두유는 사이간식으로먹고
저녁은 자유식인데 밥을한숟갈미만 김치금지
또는 닭가슴살 한슬라이스랑 야채볶아먹거나해요..
아 그리고 카테킨이라고 광고하는다이어트약도먹어오 ㅠㅠ
왜 근육이더빠졋을까요 ㅠ
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한삿갓 원래먹는양이많이적어요 피자는 한조각 조금넘게먹으면끝나는양입니다 ㅠㅠ
아침에 드시는게 어떨까요? 그리고 식사량은 많이 적어보이는데 괜찮으신가요?
아침 드셔야 근손실 막을 수 있습니다! 그리고 근력운동 후 3~40분 이내에 단백질 섭취를 하셔야 좋아요