마릴린위너이예리 아. 공복에 해독주스를먹으면 안될꺼같아서 자제했었는데. 괜찮다면 위너분말씀대로하면 될꺼같아요. 낼부터는 간식을 먹기전에 30분참자! 생각해보도록 노력할께요^^

🎀 일일평가 2일차 입니다 🎀

해독주스를 드시지 않으면 허기짐이 자주 느껴지신다면
이렇게 해보시는 건 어떨까요 ? ☺️

저녁으로 해독주스를 드시기 전 ,
우유나 두유를 먼저 드셔보시는 거예요 🌸
음식을 드신 뒤의 포만감은 보통 15분에서 20분 뒤에 느껴지기때문에
지금은 당장 배고픈 마음으로 이것 저것 많은 음식들을
식사로 챙기실 수 있지만 ,
이번 기회를 통해 순간의 배고픔을 절제하는 법을 터득하고 길러내신다면
내일은 , 내일모레는 더더욱 수월해지실꺼예요 ⭐️

오늘의 식단에서 조금 짚어드리자면 ,
아침의 기상시간 이후 점심시간 사이 텀이 긴편이라
해독주스를 먼저 마시신 뒤에 나머지 점심을 챙겨드시는 것도 좋겠어요 ☺️

저녁 7시가 넘어 드신 간식들은 모두 다이어트에 도움이 되지 않는
음식들이라서 내일부터는 과감하게 안녕 하기로 해요 💗
내일은 더 건강한 음식들로 하루 가득 식단을 챙겨주시길 기대할께요 🙏🏻

오늘 하루도 수고 많으셨습니다 💗
내일 아침 공복 체중 사진 찍어주시는 것 잊지 마세요 🙆🏻