본인이 이미 심각성을 알고있으면 실천하면 됩니다 운동 쪼금하다 나는 안돼 살안빠질거야 이러고 막먹고있으면 안돼요 저도 생각한게 형들이 저살찌고 돼지새끼 이러면서 볼살 티어나왔다고 뭐라그러고했는데
친구에게 개인pt받으며 그래 돈주고하는데 어디 끝까지해보자 20대 젊을때해야지 늙어서 살빼고 복근만들어서 뭐하겠냐 아름다울 나이대 이때가 적정기다 한번해보자 마음먹고 지금 근 2개월 반째 식단지켜가며
체지방 10키로뺐습니다 본인의 의지가 굉장히크고 pt가 비싸더라도 은근 트레이너가 으쌰으쌰해주고 할수있다 복돋아주고 도움됩니다
심각성을 깨닫고 여기글 남기셨으면 실행할때입니다 이글쓰시기전에 어떻게 운동하고 어떤 부위를 어떻게 해야하고 식단짜는등등 이걸 검색하고 찾으셔야죠

감사합니다....열심히 하겠습니다

화이팅 하시고 근력운동,복근운동,유산소 이렇게 운동하세요
다 충분히 가능합니다 헬스기구 쓸줄몰라서,식단 어떻게먹고 짜야할지 몰라서,운동 루틴 어떻게짜고 운동자세는 어떤게 정자세인가 몰라서 못하고 어물쩡어물쩡 유산소운동 대충하고 굶어서빼고 끼니안챙겨먹고 요요옵니다 제가 pt받기전 이케이스였어요 굳이 pt안받으시더라도 주변도움 받아가면서 하세요 다신에도 은근 숨은 고수분들이 많으세요!

감사합니다 그 다징 저에게도 생긴거 같네요... 열심히하고 3개월후 후기남기겠습니다