다이어트 일기
01월 07일 (음식 1147kcal)
Kellyh
- 2016.01.07 18:46
- 56
- 0
아침식사 : 466kcal (40.63%)
| 차조밥 | 317kcal |
| 김치볶음 | 81kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
저녁식사 : 173kcal (15.08%)
| 아임닭 훈제 닭가슴살 소세지 | 173kcal |
간식 : 508kcal (44.29%)
| [남양] 프렌치카페카페믹스 | 138kcal |
| 뻥튀기 | 22kcal |
| [동의] 훈제란 | 107kcal |
| 김치볶음 | 43kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 귤 | 105kcal |
운동 : 0kcal
Full squats barbell 5kg 20ea 5set Full squats 10ea 5set Wide squats n barbell front raise 5kg 20ea 3set Incline dunbbell press 5kg 15ea 4set 4kg 10ea 4set Leg raise 20ea 5set Russian twist 6kg 25ea 5set Crunch 40ea 5set Plank 1min 4set
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