오늘은 식사량 조절 하겠습니다~

네~ 나잇이라 멘탈이 멍해서 복사하는걸 활용 못했네요^^

​
🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, '피공지은'님 !​ 🌱


혹시 식단을 기록해주실때
양식을 복사하시고 붙이시는게
불편하신가요 ~ ? ​😭


저의 성향자체에 문제일 수 있겠지만
식단들이 모두 붙어있거나
다른분들과 기록된 형태가 달라지면
이해도가 상당히 떨어지게되어
양식을 부탁드린거였답니다 ​😭😭😭


아니라면
식사하신 게시물들을
아침과 점심 그리고 저녁을
조금만 구분지어 떨어뜨려주시면
훨씬 괜찮을 것 같아요 ! ​✊🏻


꼭 꼭 부탁드릴께요 :)


첫날에 비해 감량된 체중을
확인하시고 아침에
기분이 좋으셨을 것 같아요 ! ​☺


점심식사는 사진으로
양이 어느정도 되었는지 체크하고 싶은데
사진이 없어서 아쉽네요 !


점심을 너무 과하게 드신것 같아요 ​😂


제 기준으로
닭가슴살 소세지 2개
또는
양파 브로콜리 팽이버섯
또는
두부반모
를 식사대용으로 생각하는데,


3끼에 통밀빵까지 드신거니
엄청난 점심식사셨던것 같아요 ​🤣🤣


오늘은 절대로 이렇게 드시면
안돼요 ! ​🙅
체중이 내려가고 내가 잘 하고 있다는
느낌이 들때에 사람은 더 잘하려고 하기보다는
쉬어가려고 하는 마음이 생겨서
갑자기 식사량이 늘고 식사의 메뉴가 달라지기도 해요 ​☺


오늘은 단단히 마음먹고
점심식사량 조절 하시고
간식 챙겨드세요 ~ ​✊🏻


더불어 아침식사 하시고 드신게 없으셔서
허기진마음에 많이 드신걸 수 있으니까요 ​👀


수고하셨습니다 ​🌸