☑️ 전날 취침시간 - 오후11시

☑️ 기상시간 - 오전7시


간식-오전 8시 
두유 시리얼비스켓3조각

🍙 아침 - 오전8시30분
톳국수 비빔소스1/3


🍙 점심 - 오후12시40분
잡곡밥 오뎅볶음 깍두기

간식-오후4시10분
쫀드기하나

🍙 저녁 - 오후 5시30분
양상추 닭가슴살 드레싱(간강 식초)

간식-오후 6시20분
양갱이45g짜리 닭가슴살육포20g



▪ 수분 섭취량 - 원두커피 연하게 200
8시~9시30분 우엉차 350
10시30분~4시 40분 매밀차360
6시~7시 우엉차500
7시이후 원두연하게 400
자기전까지 보리물 800
총양:2610이네요

▪️ 활동량 - 오후6시40분~오후8시까지 걷기운동!!


▫️ 하루 소감 -체중이 1일때보다 1.2빠져네요
다신샵에서 산 간식꾸러미가 있어서 조금씩 간식으로 먹고있어요 ㅜ
오늘은 간식을 먹어서 그런가 계속 쭉 포만감이 있어서 좋아요~~~~♥♥오늘 아침에는 일어나는데 허기짐이 아니고 뭐라고 해야하나 그 기분좋은 느낌을 ㅎ