민규마미쑥 저녁은 최대한 염분이 적고 간단한 음식으로 챙겨주세요 🙈💗

내일도 건강한 음식들로 가득 꾸려주시기로 해요 💗
오늘도 수고 많으셨어요 민규마미쑥 님 ☺️

행복한 토요일 밤 되세요 🌸

마릴린위너이예리 멸치볶음... 말씀하실줄 알았어요.ㅋㅋ
낼은 더더욱 신경쓰겠슴돠~~^^

🎀 일일평가 4일차 입니다 🎀

엄마들은 평일보다도 하루종일 아가들과 함께하는 주말이
더더욱 바쁘다는 것 저도 잘 알아요 🙈

점심의 볶음밥은 입에 잘 맞으셨다니 다행인걸요 🌸

밥이 들어간 식사는 매일매일 챙기시기 보다는
주에 2-3회 챙겨주시면서 나머지 날들은 단백질 재료를 주로 한
식사를 챙겨주시는 게 좋아요 ☺️

저녁의 만두는 드시지 않고 패스하셨다니 너무나 훌륭하지만 ,
멸치는 아시는것처럼 염분이 가득한 식재료 중 하나라서
최대한 피해주시는 게 좋아요 특히 저녁에는요 ⭐️

저녁은 염분이 아예 없거나 소량 들어간 식사를 챙겨주시는 게
민규마미쑥 님의 다이어트에도 더욱 좋은 영향을 가져다준다는 것 잊지 마세요 😉❣️

하루종일 밖에 나가 계신다면
물을 큰 통에 가득 담아 챙겨주셔도 좋고 ,
바나나 , 견과류 , 고구마 , 계란 같은 간단히 드실 수 있는 친구들을
가방에 쏘옥 넣어놨다가 틈틈히 챙겨주셔도 아주 좋아요 💗

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 화장실 다녀오신 뒤 공복체중 잊지마세요 🌿

오후간식은 점심도 늦었고 반찬만들며 조금 먹었더니 배가 안 고파서 못 챙겼어요.
저녁에 야채 여러가지넣어 닭가슴살샐러드 만들어 먹었어요.
배고파서 그랬는지 넘 맛있게 먹었어요.
낮에 한 견과듬뿍 넣은 멸치볶음도 한젓가락 먹었어요.

점심-오후2시에 여러 야채넣어 귀리볶음밥해서 먹었어요. 들기름으로 볶고 간장으로 살짝 간했는데 최고로 맛있네요^^

코다리를 넘 좋아해서 점심을 이용해서 조금 먹었어요.

오후12시반에 단백질견과바 1개-점심을 먹어야하는데 일보러 가는 중이라 배고파서 간식 개념으로 한개 먹었어요.

오전10시 차안에서 바나나 1개 간식으로 먹음.

아침식사-대추생강차를 대추랑 생강약간 넣고 당첨가하지 않고 우렸는데 너무 맛나네요^^