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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동은 얼마나 해야 적당한가요?

다신등급

활기찬미래
  • 2017.02.04 07:41
  • 88
  • 3

운동이 과하면 면역력도 떨어지고 몸이 아프게 되던데
근육량을 늘리고자할때 근력과 유산소 운동은 어느정도까지만 해야하는지 잘 모르겠어요

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    40댜짱 2017.02.05 00:16

    유산소는 조금만~하는게 좋다고 하더라구요~

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    40댜짱 2017.02.05 00:15

    근육 성장이 됀다고 하네요~

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  • 입문
    40댜짱 2017.02.05 00:14

    저도 요즘 근육량 늘리 려고 하고 있거든요~
    저는 근력 운동 1시간 하고 있거든요
    근력 운동 하실때 본인 운동능력치 보다 조금 힘들게 하면 좋을것같아요~
    한계 지점에 왔을때 그것을 뛰어 넘으면 근육성장이 됀다

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