운동후 저녁밥은 언제?
활기찬미래
저는 저녁에 운동하는데요밥을 먹고 운동하는 것이 좋다고 하는데밥을 먹고 1-2시간 후 운동해도 속이 불편하고그렇다고 운동 후 먹자니 시간이 9시쯤이 되어 소화시키고 자려니 12시가 넘게되요그러니 잠이 부족해 피로하게 되요운동후 안먹고 자려니 근육이 빠질것 같고...저녁식사를 어떻게 할지 모르겠어요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
공복에 하는운동이 살이 더 잘빠진다고 합니다.운동후엔 쉐이크,삶은달걀등으로 가볍게 단백질 보충하는게 좋습니다.다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리관리의 비중이 더큽니다.gi수치낮은 음식으로 건강다이어트 성공하세요.
30일 플랭크 1일차 성공!
30일 야식끊기 4일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
공복에 하는운동이 살이 더 잘빠진다고 합니다.운동후엔 쉐이크,삶은달걀등으로 가볍게 단백질 보충하는게 좋습니다.다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리관리의 비중이 더큽니다.gi수치낮은 음식으로 건강다이어트 성공하세요.