다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁 안먹고 운동하시는분?
미용몸무게
- 2017.02.04 13:04
- 148
- 4
저는 저녁먹고 운동을햇는데
먼가 건강한돼지가 되는거같네요
사과.두유.간단한거 먹고
운동해도 안힘드시나요?
아님 먹어야할까요
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적당한 탄수화물이 꼭 있어야만 지방을 태울수있대요! 에너지원이 부족하게 운동하면 효율도 떨어지고 근육도 안생기고! 잘하고계신거같은데요??? 마라톤하듯 롱런해서 요요없는 다이어트 ♡
사과보단 두유가 나은듯해요 사과는 좀 오래 배불러서 운동할때 불편하던데... 여튼 뭐가됐든 운동하려면 먹어야긴 하겠더라구요.
저는 점심을 보통식반으로먹고 저녁은 운동전 운동후로 달걀/두유/요거트 같은 음식으로 대체하는데 배도 덜고프고 운동도 잘되는 것같더라구요
저도 안먹고 운동하면 효율도 떨어지고 힘들어요. 최소한에 운동할 에너지원은 먹어주고 운동해야 효율이 좋은거 같아요.