[다신7기]불규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️4일차▫️CrewSu(완료)
CrewSu
- 2017.02.04 15:08
- 155
- 3
☑️ 전날 취침시간 - 9시am
☑️ 기상시간 - 6시오후
☑️ 근무시간 -10시오후 익일 약 7시오전
🍙 아침 -
0630pm 떠먹는요거트, 가당,125그램
0700pm 마테차 치아시드 500미리
현미밥100g. 삶은 돼지고지 소시지 1개.
김치찌게 건데기, 멸치 호박씨 볶음
10pm 현미우유200
🍙 점심 -
03am고구마1개
밀크티.설탕
🍙 저녁 -
▪ 수분 섭취량 - 2500ml
▪️ 활동량 - 5시간 걷기에 준하는 비행
▫️ 하루 소감 -
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시간기재가 전부 되어있지 않아요,
예정으로 적어주신 문구는 적어주지 않으셔도 괜찮아요 !
제가 확인하며 식사를 하신건지 아직 안하신건지
알 수 없으니까요 ✊🏻
시간 기재 부탁드립니다 ❤