다이어트 일기
02월 04일 (음식 1307kcal, 운동 330kcal)
삐삐~~^^
- 2017.02.04 22:52
- 79
- 0
- 음식
- 운동
1307/ 2366
330/ 394
성공
(995)
아침식사 : 212kcal (16.22%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 150g) | 91kcal |
점심식사 : 277kcal (21.19%)
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 양파 (3/4인분, 52g) | 18kcal |
| 데친브로콜리 (3/4회분, 75g) | 26kcal |
| 단호박찜 (1.5회, 150g) | 43kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) | 60kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
오후 간식 : 420kcal (32.13%)
| [켈로그] 레드베리 에너지바 (2회분, 50g) | 206kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 100g) | 61kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 398kcal (30.45%)
| 양파 (3/4인분, 52g) | 18kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 고사리볶음 (3/4소접시, 54g) | 44kcal |
| 돼지고기 목살 (1/4인분, 50g) | 90kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
운동 : 330kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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