3040다이어터들 모여요~♡
아침 먹고 걸었어요!
샤인v
- 2017.02.05 09:21
- 51
- 5
♥ 유산소 운동 (엑사이더 워킹머신)
- 30분, 131kcal 소모. 1.9km, 속도 3.6~4.0으로 걸었어요.
속도를 더 내보고 싶었는데, 머신 자체가 약간 경사져있어서 그런가 힘들었어요. 아직 체력이 안되는 걸 수도 있고^^; 감당할 수 있는 만큼에서부터 늘려 가려구요. 20분부터는 몸이 난로처럼 열이 확 올라와요. 등에 땀도 쭉 나고. 그때부터 10분정도가 피크인거 같아요. ㅎㅎ
인증사진을 찍고 싶었는데 이게 일시정지도 안되고 (시작하면 끝까지 가는겁니다.ㅎㅎ) 30분이 되면 자동으로 꺼지는 모델이어서 못 찍었어요. 다음부터는 간단히 글로 적을게요. 확실히 운동하고 나니 개운하네요~오늘도 건강한 하루 보내세요.^^♥
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저도 쉐이크마시고 스트레칭 들어갈께요~~
왠지 이글보고나니 간단하게 스트레칭부터 해야겠다는 생각이 뙇~~!
식사 아이디어들 항상 감사감사~ ^^*
오홀~경사가 저정도면 진짜 힘들거같아여
아침부터 부지런하시네요👍👍
개운하시겠어요~^^
전 싸이클타고있어요~~ㅋㅋㅋ
오호 부지런한뒈,ㅋㅋㅋ👍👏👏👏👏