[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️5일차▫️Dieter_n (완료)
Dieter_n
- 2017.02.05 11:17
- 124
- 4
☑️ 전날 취침시간 - 11:30
☑️ 기상시간 - 09:00
🍙 아침 - AM 09:50 오트밀 50g + 아몬드브리즈 무당 200ml + 고구마 30g
🍙 간식 - 11:30 귤 1개
🍙 점심 - PM 02:00 약초삼계탕 - 닭고기만
🍙 저녁 - PM 05:30 카카오콩콩볼 1팩 + 잔다리콩 1팩
▪ 수분 섭취량 - 500ml + 250ml + 500ml
▪️ 활동량 - 필라테스 1시간
▫️ 하루 소감 - 오늘은 간식은 없이 끼니 시간대만 맞춰서 먹었어요. 오늘은 차로 가구단지 돌아다녀서 많이 걷지는 못하고 오후에 필라테스 1:1 수업 받았어요! 돌아다니느라 수분섭취량이랑 야채류를 못먹은게 못챙긴게 아쉽네요.
![[다신7기] ▫️5일차▫️Dieter_n (완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2649/wm_2648558_1486330029_1.jpg)
![[다신7기] ▫️5일차▫️Dieter_n (완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2649/wm_2648558_1486330029_2.jpg)
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🍴 일일 식단 평가
일일평가 다섯번째날이에요 🏃🏻
혼수준비로 바쁜 주말을 보내셨을텐데도
간식을 챙겨 나가셨나봐요 💘
정신없는 하루에도 식단을 챙겨주셔서 감사해요💖
종일 하루할 움직이시고 필라테스 까지 수업까지
받으셔서 쉬는날이 더욱 바쁘게 흘러가셨겠네요 !
밥을 우걱 우걱 드시는것보다
오늘처럼 닭고기를 드시는것도 괜찮아요
다음번에 외식을 하신다면
이렇게 닭고기를 드시거나 샤브샤브를 드시는방법도 있답니다
수분량이 적은하루지만
내일부터는 수분량도 쭈욱 늘려보아요✊🏻✨
다이어트 시작 후 첫 주말!
2월의 한주가 훅 지나간 일요일이었죠 🌸
월요일인 내일도 조금 더 힘내보아요
좋은밤되셔요 🌙